Развитие уверенности
Умение вести себя уверенно в различных ситуациях не только повышает успешность деятельности, но и снижает уровень стресса. Поэтому повышение, развитие уверенности в любой деятельности, несомненно, окажет позитивное влияние на результаты деятельности, особенно у тех людей, чья работа тесно связана с взаимодействием с другими людьми.
Цели тренинга:
-
преодолеть внутренние барьеры, снижающие способность к уверенному поведению
-
сформировать навыки уверенного поведения
-
приобрести навыки успешного поведения в сложных ситуациях
-
повысить самооценку и уверенность в себе
Методы проведения:
Имитационные игры, самоанализ и структурирование опыта, элементы групповой дискуссии, практические упражнения, работа в парах и мини-группах, мини-лекции, презентации, обратная связь.
Программа:
Уверенность: составляющие, поведенческие проявления и значение
-
Признаки уверенного, неуверенного и агрессивного поведения
-
Барьеры на пути уверенности
-
Развитие умения различать уверенное, неуверенное и агрессивное поведение
-
Корсет уверенности
-
Модели уверенного поведения
Практика:
Диагностика индивидуально предпочитаемых стилей поведения. Диагностика состояния уверенности и неуверенности
Практика:
Приемы повышения внутренней силы, уверенности, самооценки
Источники уверенного поведения
-
Источники уверенного, неуверенного и агрессивного поведения
-
Предпочитаемые стратегии взаимодействия для каждого типа поведения
-
Природа эмоций, препятствующих уверенному поведению
-
Кольцо «неуверенности»
-
Страх и механизмы страха
-
Защитные механизмы психики: работа с внутренним сопротивлением
Практика:
Приемы преодоления страха. Упражнение «Выйти из круга»
Практика:
Внутренний саботаж успеха: диагностика и перепрограммирование
Позитивное мышление
-
Мои достоинства и недостатки
-
Принципы переформулирования негативных установок
-
Формирование позитивной жизненной позиции
-
Потенциал удачи
Практика:
Отработка неудач в прошлом, работа с удачей в настоящем и притяжение удачи в будущем
Контроль поведения
-
«Треугольник» уверенности
-
Работа над восстановлением своей самооценки
-
Умение накапливать необходимые для профессиональной уверенности ресурсы
-
Внутренняя психологическая защита
-
Саморегуляция: управление своим состоянием для перехода от неуверенного к уверенному состоянию
Практика:
Разбор кейсов успешных людей (Стив Джобс, Ив Роше, Эсти Лайдер, Коко Шанель, Коносуки Мацусита)
Практика:
Упражнение «Достижение целей».
Уверенное поведение
-
Техники уверенного поведения в профессионально значимых ситуациях
-
Проявление уверенного поведения в агрессивной среде
-
Развитие умения устанавливать контакт с незнакомыми людьми
Практика:
Тренировка навыков предъявлять требования в уверенной форме, отказывать, не испытывая при этом чувства вины; открытого проявления своих чувств
Межличностные отношения
-
Виды критики, методы эффективного реагирования в ответ на критику
-
Уверенное поведение и противостояние психологическому давлению (варварские и манипулятивные способы влияния)
-
Алгоритм противостояния психологическому давлению (техники психологического самбо, информационного диалога и цивилизованной конфронтации)
-
Самопрезентация
Практика:
Ролевая игра «Агрессор», упражнение «Презентация себя»
Завершение тренинга
-
Подведение итогов и групповая рефлексия
-
Определение для каждого из членов группы «зоны ближайшего развития»
-
Постановка задач для самостоятельной работы после окончания тренинга
