Ресурсы и отдых. Новогодний тренинг

Новогодний корпоратив — это всегда некое командообразование, дополнительная возможность сплочения людей. Вариант проведения этого праздника интересно и с пользой — тренинг, который поможет оживить корпоративное мероприятие, придав ему праздничное новогоднее настроение


3 часа для...

• Активизации личных ресурсов
• Снятия эмоционального напряжения
• Повышения стрессустойчивости
• Профилактики эмоционального выгорания
• Групповой рефлексии достигнутых результатов за прошедший год и постановки профессиональных и личных целей на будущий год

Конец года — время, когда накапливается усталость, эмоциональное напряжение. Может возникнуть хандра, уныние, даже депрессия. При этом есть простые и действенные методики, которые помогут перевести негатив в состояние стабильное активности и открытия новых возможностей личности, восстановить физические и эмоциональные ресурсы, не допускать негативных состояний впредь

Часть 1. Самодиагностика
Набор тестов «Кто виноват?», «Что написано на небе», «У природы нет плохой погоды» и др. По итогам каждый участник сможет понять уровень своего эмоционального напряжения (выгорания), стресса, уровень своей удовлетворенности текущей ситуацией, а также узнать, какие качества в другом человеке он не простит никогда

Часть 2. Тренинг

• Техники саморегуляции и снятия напряжения: управление дыханием, управление тонусом мышц, воздействие слова, самопрограммирование, использование образов
• Приемы самоподдержки: «Пересмотр событий», «Визуализация» и др.
• Техники профилактики выгораний и стрессов: «Отрезать, отбросить», «Лейбл или ярлык», «Преувеличение», «Признание своих достоинств» и др.
• Методика составления личного плана по предупреждению выгораний и стрессов
• Полезные практические приемы для активизации личных ресурсов
• Групповая рефлексия достигнутых результатов за прошедший год и постановка профессиональных и личных целей на будущий год

Регистрация