В классическом экономическом понимании, эффективность — это отношение полученного результата к затратам, чем больше результат и меньше затраты, тем выше эффективность. Навыки личной эффективности — это личные способности, которые можно сознательно развивать, тренировать и улучшать. Все инструменты, которые вы получите на тренинге, вы сможете применить сразу и получите первые результаты в течение ближайших дней
Цели тренинга:
-
научиться управлять своими эмоциями и состоянием
-
развить уверенность в себе, своих силах и возможностях
-
научиться формировать и тренировать уверенное поведение
-
развить навыки самомотивации
-
развить навыки целеполагания и достижения поставленных целей
-
повысить коммуникативную компетентность
-
получить на тренинге новый личный опыт успеха и достижения
Методы проведения:
Интерактивные мини-лекции. практические задания, выполнение индивидуальных и групповых упражнений, игры, разбор ситуаций. На тренинге организуются, проигрываются и анализируются ситуации достижения успеха
Программа:
Введение. Я — концепция
-
Я — концепция. Степень удовлетворенности собой. Самооценка
-
Ресурсы и Я. Ресурсный подход к эффективности
-
Понимание стереотипов своего поведения
-
Как сохранить свой собственный баланс сил и энергии
Практика:
Стимулирование активности (способы «накачки» энергии)
Самооценка. Управление своими эмоциями и состоянием
-
Способы формирования позитивной самооценки
-
Как стимулировать и удерживать внутреннее состояние успеха
-
Ошибка и как ее исправить, неудача и как ее преодолеть
Практика:
Механизмы саморегуляции и психологического настроя. Модель «Улучшение настроения»
Уверенность
-
Показатели уверенного, неуверенного и агрессивного поведения
-
Источники уверенности и неуверенности
-
Алгоритмы уверенного поведения в типичных ситуациях (знакомство, предъявление требований и др.)
-
Приемы развития внешней уверенности в себе
Практика:
Работа с внутренней уверенностью, тренировка уверенного поведения
Самомотивация
Практика:
Выявление скрытой мотивации
-
Как зарождается и куда исчезает мотивация?
-
Источники мотивации и факторы демотивации. Стремление или избегание
Практика:
Создание внутренней самомотивации, «Индивидуальная карта мотиваторов»
Практика:
Методы оперативной самомотивации
Практика:
Модель Сверх-мотивация
Постановка и достижение целей
-
Определение собственной иерархии ценностей
-
Алгоритм классификации целей. Формулировка целей
-
Правила постановки целей. Привлекательность цели. Понятие и концепция конечных целей
-
Характеристики грамотно сформулированной цели. Модели SMART, PURE и CLEAR
-
Удержание, реализация и коррекция поставленных целей
-
Система хорошо сформулированного результата
Практика:
Осознание механизмов личного выбора и предпочтений в целях
Практика:
Воображение, образы и «управляемая» фантазия
Межличностные отношения. Взаимодействие с другими людьми
-
Понятие социальной роли
-
Самопрезентация: приемы из арсенала артистов, шоуменов, политиков
-
Искусство нравиться: секреты личного обаяния
Практика:
Эффективные коммуникации: установление контакта, слушание, диалог, умение держать инициативу, трудные вопросы и т.д.
Образ жизни успешного человека
-
Ритмичность
-
Разные виды отдыха
-
Успешные стратегии построения жизни и карьеры (конкретные примеры из практики)
Завершение тренинга, ответы на вопросы индивидуальные рекомендации участникам
